LaMedic.ro      


Fondat 2006     |                     Site dedicat informarii medicale.                   |     


   Acasă  |  Semne/SimptomeBoli  |  Unitati medicale  |  Medicamente  |  Articole  |  Legislație  |  Links  |  Analize medicale  |  Forum  Mall Anunturi  Contact

Nutriționiștii le recomandă copiilor pește, de trei ori pe săptămână

TVR

 

Totul este important când vine vorba de copii. Aceștia învață, de mici, de la cei mari, cum să trăiască, cum să iubească, dar și cum să se îmbrace și ce să mănânce. Nutriționiștii recomandă să le gătiți pește gras copiilor de trei ori pe săptămână.

Peștele gras este unul dintre alimentele care ajuta dezvoltarea intelectului copilului tău. Nutriționiștii recomandă să gătiți pește gras copiilor de trei ori pe săptămână.

Cel mai bun pește, din punct de vedere al conținutului de grăsimi Omega-3 sunt somonul, macroul (scrumbia), peștele spadă și tonul.

Dacă adăugați și o porție zilnică de semințe, copilul primește suficiente grăsimi esențiale.

Dacă nu mănâncă pește sau nu consumă semințe zilnic, se recomandă suplimentarea dietei cu o formulă de grăsimi esențiale. Cea mai importantă grăsime esențială este Omega-3 și există o gamă largă de suplimente alimentare disponibile, de la băuturi până la capsule. Nu este nicio problemă dacă pui conținutul unei capsule în suc sau în mâncare. Copilului nu trebuie să-i lipsească din alimentație vitaminele și mineralele.

Baza ar trebui să fie dată de legume, aport de vitamine și minerale, supe, ciorbe, carne slabă de pasăre, pui, curcan. Lactatele sunt absolut necesare prin aportul de calciu și proteine, a declarat nutriționistul Șerban Damian.

Fructele proaspete, într-o paletă bogată de culori, pot maximiza doza de substanțe hrănitoare vegetale pentru copilul tău. Puteți alege fructe cu indice glicemic scăzut din cele de sezon: mere, pere, prune, dar si portocale sau nectarine.

Cu moderatie, copilul poate primi și fructe cu indice glicemic ridicat bogate în fructoză, cum ar fi: banane, struguri, ananas, mango și alte fructe tropicale. Părinții care își permit pot cumpăra fructe organice.

Părintele să-i asigure un climat sănătos, exemplul de acasă este primordial, a declarat nutriționistul Șerban Damian.

Evitați mezelurile! Și grăsimile periculoase, cele care se găsesc în alimentele prăjite în baie de ulei, în prăjiturile din comerț, zahărul rafinat, aditivii alimentari chimici.

Pentru a fi în permanență la curent cu ultimele noutăți și informații legate de sănătate, abonează-te gratuit la Newsletter trimițând site-ul de care ești interesat(ă) și adresa ta de e-mail la office@la-romania.ro.

 


eMedic.ro     |     laAnunt.ro     |     laExecutareSilita.ro     |     laHotel.ro     |     laZiar.ro     |     la-Facultate.ro     |     la-Firma.ro     |     la-Mall.ro     |     la-Masa.ro     |     la-Televizor.ro     |     Spune-ti parerea.ro

la-Romania.ro     |     la-AlbaIulia.ro     |     la-Alexandria.ro     |     la-Arad.ro     |     la-Bacau.ro     |     la-BaiaMare.ro     |     la-Balti.ro     |     la-Barlad.ro     |     la-Bistrita.ro     |     la-Botosani.ro     |     la-Braila.ro     |     la-Brasov.ro     |     la-Bucuresti.ro     |     la-Buzau.ro     |     la-Calarasi.ro     |     la-Chisinau.ro     |     la-ClujNapoca.ro     |     la-Constanta.ro     |     la-Craiova.ro     |     la-Deva.ro     |     la-DrobetaTurnuSeverin.ro     |     la-Focsani.ro     |     la-Galati.ro     |     la-Giurgiu.ro     |     la-Hunedoara.ro     |     la-Iasi.ro     |     la-Medias.ro     |     la-MiercureaCiuc.ro     |     la-Onesti.ro     |     la-Oradea.ro     |     la-PiatraNeamt.ro     |     la-Pitesti.ro     |     la-Ploiesti.ro     |     la-RamnicuSarat.ro     |     la-RamnicuValcea.ro     |     la-Resita.ro     |     la-Roman.ro     |     la-SatuMare.ro     |     la-SfantuGheorghe.ro     |     la-Sibiu.ro     |     la-Slatina.ro     |     la-Slobozia.ro     |     la-Suceava.ro     |     la-Targoviste.ro     |     la-TarguJiu.ro     |     la-TarguMures.ro     |     la-Timisoara.ro     |     la-Tulcea.ro     |     la-Turda.ro     |     la-Vaslui.ro     |     la-Zalau.ro

eSante.ro     |     Journaux.ro     |     laTele.ro     |     Magasins.ro     |     Medecin.ro     |     Universites.ro

©2014