LaMedic.ro      


Fondat 2006     |                     Site dedicat informarii medicale.                   |     


   Acasă  |  Semne/SimptomeBoli  |  Unitati medicale  |  Medicamente  |  Articole  |  Legislaţie  |  Links  |  Analize medicale  |  Forum  Mall Anunturi  Contact

Învață să spui “Nu”

Radio R. Regional

 

O tehnică specifică organizării timpului personal pe care mulți dintre noi o ocolim este aceea de a spune, pur și simplu, “nu”. Ne grăbim de multe ori să răspundem afirmativ, să ne oferim timpul, energia și prezența, iar apoi ne mirăm de ce nu avem timp pentru ceea ce vrem să facem cu adevărat.

Dacă observi că agenda ta este plină, mai ales cu activități la care nu vrei să iei parte, atunci e momentul să începi să refuzi (într-un mod politicos, desigur).

Oamenii din jur cer o bucățică din timpul nostru în fiecare zi, fie că o fac în mod voit sau inconștient. Iar dacă ajungem să ne ocupăm timpul încercând să le facem celorlalți pe plac, la sfârșitul zilei vom observa că ne-am transformat într-o persoană epuizată sau ușor iritabilă.

Mai rar decât o persoană care să nu ne solicite timpul este o persoană care să ne mulțumească pentru timpul acordat. Dar și atunci când o face, ne amintește cât este de prețios timpul nostru și cum noi trebuie să învățăm să îl apreciăm mai mult.

A învăța când și cum să spui “nu” este o modalitate de a ne organiza în mod eficient timpul.

În esență, când spunem “nu” unui lucru de fapt spunem “da” unui altuia. Iar acest “da” ar putea înseamna un “da” pentru reîncarcarea bateriilor, un “da” pentru odihnă, un “da” pentru propria noastră persoană, un “da” pentru oamenii din jurul nostru care chiar contează, un “da” care să ne ofere șansa să reflectăm.

Desigur, am putea răspunde afirmativ oricărei invitații, întrebări sau oricărui favor care ni se cere, dar aici intervine o nouă problematică. Ne este frică să spunem “nu” pentru ca ne este frică de imaginea pe care acest raspuns ne-o va crea în ochii celorlați. Ne este teamă să nu ne alienăm sau să nu pierdem conexiunea cu cei din jur, fără să ne gândim că, poate, spunând “nu”, ne facem nouă înșine o favoare. Și de cele mai multe ori, uităm că trebuie să fim mulțumiti cu propria noastră persoană. Cel mai bine este ca înainte de a da un răspuns, să ne întrebăm dacă a răspunde afirmativ la invitația în cauză este ceea ce vrem cu adevărat și este un mod de petrecere a timpului care poate contribui la bunăstarea noastră.

De multe ori, suntem puși în fața faptului de a lua o decizie sub presiune. De cele mai multe ori însă, acele decizii sunt și cele mai neinspirate, pentru că suntem fie distrași, fie prea ocupați. Astfel, nu putem  să cântărim corect efectele deciziei noastre. În principal, suntem tentați să răspundem afirmativ, pentru că avem impresia că așa vom sfârsi conversația mai repede și vom câștiga timp pentru activitatea în care eram angajați în momentul respectiv. Fals: practic, pentru acele 2 minute pe care le-am putea petrece gândindu-ne la invitație în sine și la ce presupune acceptarea, putem pierdem 2 ore din timp prețios la un eveniment care poate nu ne interesează. Așa că data viitoare când vă simțiți presați să dați un răspuns instant, opriți-vă.

Testul care ne arată dacă întradevăr ar trebui să răspundem cu da sau nu la o întrebare/invitație/favoare, este să ne gândim dacă și mâine vom simți la fel.  Dacă răspunsul este unul afirmativ, atunci e un “da” clar. Înseamnă că este un lucru care îți face plăcere și în privința căruia ești entuziasmat. Dacă răspunsul este “nu”, atunci nu te grăbi să spui “da”. Chiar dacă evenimentul cu pricina este peste 2 săptămâni, asta nu înseamnă că până atunci îți va părea o idee bună. 

Deci care sunt cele mai bune modalități de a spune “nu” în mod politicos, protejându-ne timpul și fără să îi jignim pe cei din jur?  Iată câteva sugestii:

“Chiar nu am timp acum”

“Nu mă pot gândi la asta acum, trec printr-o săptămână/lună foarte aglomerată”

“O să mă gândesc și te anunț”

“Mi-ar plăcea, dar am alte planuri momentan”

“Îmi pare rău, va trebui să refuz. Dar îți mulțumesc că te-ai gândit la mine”

“Nu e întocmai pe gustul meu. Cred că lui X îi va plăcea mai mult”

“Acum nu e un moment bun pentru mine. Ce zici să discutăm mâine/săptămâna viitoare”

Pentru a fi în permanență la curent cu ultimele noutăți și informații legate de sănătate, abonează-te gratuit la Newsletter trimițând site-ul de care ești interesat(ă) și adresa ta de e-mail la office@la-romania.ro.

 


eMedic.ro     |     laAnunt.ro     |     laExecutareSilita.ro     |     laHotel.ro     |     laZiar.ro     |     la-Facultate.ro     |     la-Firma.ro     |     la-Mall.ro     |     la-Masa.ro     |     la-Televizor.ro     |     Spune-ti parerea.ro

la-Romania.ro     |     la-AlbaIulia.ro     |     la-Alexandria.ro     |     la-Arad.ro     |     la-Bacau.ro     |     la-BaiaMare.ro     |     la-Balti.ro     |     la-Barlad.ro     |     la-Bistrita.ro     |     la-Botosani.ro     |     la-Braila.ro     |     la-Brasov.ro     |     la-Bucuresti.ro     |     la-Buzau.ro     |     la-Calarasi.ro     |     la-Chisinau.ro     |     la-ClujNapoca.ro     |     la-Constanta.ro     |     la-Craiova.ro     |     la-Deva.ro     |     la-DrobetaTurnuSeverin.ro     |     la-Focsani.ro     |     la-Galati.ro     |     la-Giurgiu.ro     |     la-Hunedoara.ro     |     la-Iasi.ro     |     la-Medias.ro     |     la-MiercureaCiuc.ro     |     la-Onesti.ro     |     la-Oradea.ro     |     la-PiatraNeamt.ro     |     la-Pitesti.ro     |     la-Ploiesti.ro     |     la-RamnicuSarat.ro     |     la-RamnicuValcea.ro     |     la-Resita.ro     |     la-Roman.ro     |     la-SatuMare.ro     |     la-SfantuGheorghe.ro     |     la-Sibiu.ro     |     la-Slatina.ro     |     la-Slobozia.ro     |     la-Suceava.ro     |     la-Targoviste.ro     |     la-TarguJiu.ro     |     la-TarguMures.ro     |     la-Timisoara.ro     |     la-Tulcea.ro     |     la-Turda.ro     |     la-Vaslui.ro     |     la-Zalau.ro

eSante.ro     |     Journaux.ro     |     laTele.ro     |     Magasins.ro     |     Medecin.ro     |     Universites.ro

©2014