LaMedic.ro      


Fondat 2006     |                     Site dedicat informarii medicale.                   |     


   Acasă  |  Semne/SimptomeBoli  |  Unitati medicale  |  Medicamente  |  Articole  |  Legislație  |  Links  |  Analize medicale  |  Forum  Mall Anunturi  Contact

Culorile sunt importante și în farfurie

TVR

 

Nutriționiștii spun că fiecare culoare aduce organismului beneficii importante și cu cât consumăm fructe și legume mai divers colorate, cu atât suntem mai sănătoși.

Culorile fructelor și legumelor ne ajută să descoperim aportul de vitamine și minerale pentru o bună funcționare a organismului.

Specialiștii ne recomandă să consumăm, în fiecare zi, cam cinci porții de fructe și legume cât mai colorate. În acest fel, vom fi feriți de o mulțime de boli, de la răceli până la cancer și boli de inimă.

Legumele roșii: tomatele, ardeiul gras, ceapa, cartofii, zmeura, căpșunile, pepenele și cireșele, toate conțin vitamina E, acid elagic, substanțe care reduc riscul de cancer de prostată, scad tensiunea arterială, îmbunătățesc memoria și întăresc organismul.

Cele verzi: salată, brocoli, spanacul, varza, fasolea păstăi, dovleceii, avocado, kiwi, perele, merele și strugurii verzi sunt bogați în clorofilă, fibre, calciu, vitamina C, betacaroten și reduc riscul apariției cancerului, normalizeaza digestia, îmbunătățesc metabolismul și scad tensiunea arterială.

Fructele și legumele galbene și portocalii: cartofii dulci, ardeiul gras, porumbul, perele, lămâile, caisele, grepfruturile, piersicile, portocalele, ananasul și pepenele galben conțin, printre altele, potasiu și vitamina C, care micșorează tensiunea arterială, stimulează producerea de colagen, îmbunătățesc vederea și mentin oasele sănătoase.

Și substanțele albastre și mov sunt importante. Vinetele, fasolea neagră, varza rosie, prunele, strugurii, afinele și murele întăresc sistemul imunitar, reduc inflamațiile, ajută la o bună digestie și la sănătatatea tractului urinar, absorb calciul, îmbunătățesc memoria și previn îmbătrânirea.

Conopida, usturoiul, bananele, ceapa, perele și ciupercile albe reglează activitatea inimii, tensiunea arterială și reduc nivelului colesterolului rău din sânge.

Pentru a fi în permanență la curent cu ultimele noutăți și informații legate de sănătate, abonează-te gratuit la Newsletter trimițând site-ul de care ești interesat(ă) și adresa ta de e-mail la office@la-romania.ro.

 


eMedic.ro     |     laAnunt.ro     |     laExecutareSilita.ro     |     laHotel.ro     |     laZiar.ro     |     la-Facultate.ro     |     la-Firma.ro     |     la-Mall.ro     |     la-Masa.ro     |     la-Televizor.ro     |     Spune-ti parerea.ro

la-Romania.ro     |     la-AlbaIulia.ro     |     la-Alexandria.ro     |     la-Arad.ro     |     la-Bacau.ro     |     la-BaiaMare.ro     |     la-Balti.ro     |     la-Barlad.ro     |     la-Bistrita.ro     |     la-Botosani.ro     |     la-Braila.ro     |     la-Brasov.ro     |     la-Bucuresti.ro     |     la-Buzau.ro     |     la-Calarasi.ro     |     la-Chisinau.ro     |     la-ClujNapoca.ro     |     la-Constanta.ro     |     la-Craiova.ro     |     la-Deva.ro     |     la-DrobetaTurnuSeverin.ro     |     la-Focsani.ro     |     la-Galati.ro     |     la-Giurgiu.ro     |     la-Hunedoara.ro     |     la-Iasi.ro     |     la-Medias.ro     |     la-MiercureaCiuc.ro     |     la-Onesti.ro     |     la-Oradea.ro     |     la-PiatraNeamt.ro     |     la-Pitesti.ro     |     la-Ploiesti.ro     |     la-RamnicuSarat.ro     |     la-RamnicuValcea.ro     |     la-Resita.ro     |     la-Roman.ro     |     la-SatuMare.ro     |     la-SfantuGheorghe.ro     |     la-Sibiu.ro     |     la-Slatina.ro     |     la-Slobozia.ro     |     la-Suceava.ro     |     la-Targoviste.ro     |     la-TarguJiu.ro     |     la-TarguMures.ro     |     la-Timisoara.ro     |     la-Tulcea.ro     |     la-Turda.ro     |     la-Vaslui.ro     |     la-Zalau.ro

eSante.ro     |     Journaux.ro     |     laTele.ro     |     Magasins.ro     |     Medecin.ro     |     Universites.ro

©2014