LaMedic.ro      


Fondat 2006     |                     Site dedicat informarii medicale.                   |     


   Acasă  |  Semne/SimptomeBoli  |  Unitati medicale  |  Medicamente  |  Articole  |  Legislație  |  Links  |  Analize medicale  |  Forum  Mall Anunturi  Contact

Alimente pentru ochi sănătoși

Radio R. Regional

 

Sunt alimente care ne feresc de efectele calculatorului. Iată ce trebuie să mâncăm pentru a ne proteja dioptriile. 

Peștele este o sursă excelentă ce furnizează suport structural pentru membranele celulare. Este recomandat pentru păstrarea sănătății ochiului. 

Afinele conțin substanțe active antioxidante, care ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin, la nivelul capilarelor ochiului. Acest lucru ajută ochii să se adapteze rapid la schimbarea luminii și îmbunătățește claritatea vederii. 

Morcovii conțin vitamina A și betacaroten, foarte importante pentru vedere și pot juca un rol important în prevenirea cataractei. 

Semințele de struguri sunt bune pentru circulația periferică, dar și cea la nivelul vaselor capilare. Strugurii ajută, cu precădere, ochiul în timpul vederii nocturne. 

Oul este bogat în cisteină, sulf, lecitină, amino-acizi și luteină. Aceste componente previn formarea cataractei. 

Usturoiul și ceapa. Au un conținut bogat de sulf, necesar producerii de glutemină, un important antioxidant, atât pentru ochi, cât și pentru întregul organism. 

Spanacul, varza și salata. Aceste plante sunt bogate în caroteni, în special în luteină și protejează macula de arsurile solare și de lumina fosforescentă. 

Sfaturi utile 

O pauză de cel puțin 5 minute departe de monitorul calculatorului ajută ochiul să se relaxeze. 

Reduceți intensitatea culorii verzi a monitorului, care obosește cel mai mult ochiul. 

Măriți caracterele textului pe care îl citiți. 

Păstrați distanța până la monitor de 45-75 cm. 

Masați zona ochilor, a tâmplelor și a feței. Ajută la relaxarea mușchilor feței.

Pentru a fi în permanență la curent cu ultimele noutăți și informații legate de sănătate, urmărește-ne pe Facebook.

 


eMedic.ro     |     laAnunt.ro     |     laExecutareSilita.ro     |     laHotel.ro     |     laZiar.ro     |     la-Facultate.ro     |     la-Firma.ro     |     la-Mall.ro     |     la-Masa.ro     |     la-Televizor.ro     |     Spune-ti parerea.ro

la-Romania.ro     |     la-AlbaIulia.ro     |     la-Alexandria.ro     |     la-Arad.ro     |     la-Bacau.ro     |     la-BaiaMare.ro     |     la-Balti.ro     |     la-Barlad.ro     |     la-Bistrita.ro     |     la-Botosani.ro     |     la-Braila.ro     |     la-Brasov.ro     |     la-Bucuresti.ro     |     la-Buzau.ro     |     la-Calarasi.ro     |     la-Chisinau.ro     |     la-ClujNapoca.ro     |     la-Constanta.ro     |     la-Craiova.ro     |     la-Deva.ro     |     la-DrobetaTurnuSeverin.ro     |     la-Focsani.ro     |     la-Galati.ro     |     la-Giurgiu.ro     |     la-Hunedoara.ro     |     la-Iasi.ro     |     la-Medias.ro     |     la-MiercureaCiuc.ro     |     la-Onesti.ro     |     la-Oradea.ro     |     la-PiatraNeamt.ro     |     la-Pitesti.ro     |     la-Ploiesti.ro     |     la-RamnicuSarat.ro     |     la-RamnicuValcea.ro     |     la-Resita.ro     |     la-Roman.ro     |     la-SatuMare.ro     |     la-SfantuGheorghe.ro     |     la-Sibiu.ro     |     la-Slatina.ro     |     la-Slobozia.ro     |     la-Suceava.ro     |     la-Targoviste.ro     |     la-TarguJiu.ro     |     la-TarguMures.ro     |     la-Timisoara.ro     |     la-Tulcea.ro     |     la-Turda.ro     |     la-Vaslui.ro     |     la-Zalau.ro

eSante.ro     |     Journaux.ro     |     laTele.ro     |     Magasins.ro     |     Medecin.ro     |     Universites.ro

©2015